こんにちは、さおりです＾＾
今日はコーチングって何？？っていうあなたのために、
コーチングとは何かをお話しします！
３分ぐらいで、
ざっとコーチングについて理解できると思うので
ぜひ最後まで読んでみてください＾＾
”コーチ”ってどんな人を想像しますか？
真っ先に思いつくのは、
スポーツのコーチではないでしょうか？
水泳のコーチとか、テニスのコーチとか、
よく聞きますよね。
コーチは
「馬車」が語源になっていて、
「相手が望む場所まで送り届ける」
という意味があります。
つまり相手の目標に対して、
”最短で最高の結果を出せるようにサポートする”
っていう役割を担います。
スポーツのコーチもまさにそうですよね！
選手の”金メダル” ”新記録”というような
目標達成をサポートするのが、
一番の役割になります。
コーチを雇うって日本ではまだ
スポーツが主流って雰囲気がありますが、
米国ではトップ経営者の７割がコーチを雇っている
って言われてたりします。
「私のコーチが…」「僕のコーチが…」
っていうような会話が普通にされているんです。
なぜわざわざコーチを雇うのか？
コーチが行うコーチングって一体何なのか？
ここから実践例を交えて話します！
私が昔抱えてた悩みに
「時間管理ができない」
っていうのがありました。
目標達成のために
タイムスケジュールを
前日に決めるようにしてたんですけど、
それをこなすことが全然できなかったんです。
「またできなかった〜」
「またできなかった〜」…..
って感じで自分への信頼を失うし、
このままじゃ目標達成できないんじゃないかな…
っていう不安もありました。
まさにこんな時に効果的なのが、、、！
そう、「コーチング」です！！
（テレビショッピング風な言い方）笑
ここからはコーチと私っていう設定で、
会話を書いていきます！
私「タイムスケジュールをこなしたいのにこなせません」
コ「どうしてタイムスケジュールをこなしたいんですか？」
私「目標を達成したいからです」
コ「その目標を達成した自分は理想の自分だと思いますか？」
私「はい、そう思います」
コ「では、理想の自分と今の自分の大きな違いは何だと思いますか？」
私「1日にこなす作業の量だと思います」
コ「作業の量を増やすにはどうすればいいでしょう？」
私「作業以外の時間を減らすことと、その日集中できそうな事に一気に取り組む事だと思います。」
・・・・・・・・
（この対話はまだまだ続きますが、ここで切ります！）
長くなっちゃうので
かなり簡略的に書いていますが、
一番重要なことは、私に
「タイムスケジュールをこなすことより、
作業量を増やすことにフォーカスすべきだ！！」
っていう気づきが生まれている事です。
その結果私はどうなったのかというと、
タイムスケジュールに拘るのをやめて、
”1日にこなしたい作業量”
の目標を立てて行動できるようになりました。
本当に取り組むべきことが明確になったことで、
目標達成に向けてぐんぐん進めるように
なったんですね。
これはほんの一例ですが、
つまりコーチングの基本とは
「目標達成や問題解決に向けて相手の行動を促す
コミュニケーションスキル」
です。
あなたは
最近毎日同じ事悩んでるな〜
考えても考えても答えが出ないな〜
って事はありませんか？
私も前は毎日そんな感じでした。
この状態って実は、
同じところでずっとぐるぐる考えてしまってるから
永遠に答えが出ないってパターンが多いんです。
コーチングの重要なスキルの一つに
「質問」があるんですけど、
この「質問」をされる事によって
人は思考をどんどん整理することができます。
その結果、
自分の進む方向がわかったり
目標達成に向けて自発的にどんどん
行動できるようになるんです。
自分一人で目標達成を目指すのと
コーチと目指す場合との違いをグラフで表すと、、、
こんな感じです！
＊写真
より早く、より高い目標を達成することが
可能になります。
最近では日本でもコーチングって
よく聞くようになってきました。
企業内コーチっていって
企業が社員のために専属のコーチを雇っていたり、
人材育成やマネジメントスキル向上の為に
マネージャー層にコーチングを学ばせている会社も
増えてきています。
個人でも起業や転職、
子育て、
資格取得、
ダイエット、
人生を良くしたい、
やりたい事を見つけたい…
っていうような目的で
プライベートでコーチを雇う人が増えてきてます。
どうでしょう！
コーチングに興味が湧いてきましたか？？
（湧いてくれてたら嬉しいです。笑）
コーチングについて学ぶことのメリットって
たっくさんありますが、
その一つに”セルフコーチングができるようになる”
っていうのがあります。
実はさっき例に挙げた私とコーチの会話・・・
あれは私の脳内の会話です。笑
セルフコーチングをできるようになれば、
自分で自分を理想の状態へと
導けるようになります。
自分と向き合って、
心から叶えたいと思える目標に向かって
最短で進んで行く事ができます。
もし今毎日が辛いって方は、
どうすれば辛い毎日を改善できるか、
改善策を立てて進んでいけます。
セルフコーチングのいい所って
たくさんあって、
また改めて詳しく
書きたいなって思ってますが、
うつ病だったり引きこもりだったり、
外に出るのが難しい、しんどいって人は
特にセルフコーチングはオススメです。
どうしてかっていうと
私もそうだったんですけど、
きつい時って外に行く体力とか元気が
ない時もありますよね。
そんな時でもセルフコーチングなら
家で自分に対して行う事ができます。
あと、
人に本音で弱みを話すの苦手って
人にもオススメです！
私もきつかった時期に
周りの勧めで
カウンセリングとかを
結構受けてたのですが、
結局は自分が本音を話せないので
明るく振舞ってしまって
疲れるだけで終わってしまうって
事が何度もありました。。。
カウンセリングとコーチングは
違うものですが、
コーチを雇ってコーチング受けるってなると、
やっぱり他者に本音を話すって事が
必須なので、
ある程度回復して元気な状態じゃないと
きつい事もあるかなって
思います。
もちろん今元気って人も、
学んだら残りの人生で
一生使えるスキルなので
心からオススメします！
どうでしょう？
きっと今度こそ
コーチングに興味出てきたと思います。笑
そんな魅力的な
”セルフコーチング”について
これからも発信していくので
お楽しみに！
最後までお読みいただき
ありがとうございました＾＾
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